상상만으로 악기 연습을 한다고? 상상의 힘에 대하여
http://smtp.www.sportsmindskills.com/images/mind_over_matter_shackell_07.pdf 위의 링크는 2007년 퀘벡 대학에서 발표한 논문입니다. 간단히 요약을 하자면 운동하는 상상만 한 그룹이 24%의 근력증가율로 실제 운동을 한 28%의 근력 증가를 보인 그룹과 비교해 단 4%밖에 차이가 나지 않는다는 실험 결과가 나왔습니다. 운동을 하지 않은 그룹은 0%의 근력증가율을 보였고요. 일단 결론 : 여러분 운동하기 싫으면 상상이라도 하세요. 상당히 흥미로운 연구 결과입니다. 상상만으로 운동을 한 것과 동일한 효과를 낼 수 있다니 말이죠! 프로 운동 선수들이 이미지 트레이닝을 통해 수 없이 상황을 반복하여 연습하는 것은 많이 알려진 사실입니다. 실제로 상상을..
정보/뇌
2019. 7. 4. 21:56
