뇌타쿠의 블로그

100세 시대라고 하죠? 저는 아직 60살도 까마득하게 느껴지지만 제가 60대가 되었다고 해도 40년을 더 살아야 도달하는 나이입니다. 제 블로그를 방문해주시는 분들의 연령대가 다양한 것으로 알고 있는데요 ㅎㅎ 모든 연령이 뇌 건강과 똑똑해지는 방법에 대해 많은 관심을 가지고 계신 것 같습니다. 맞습니다. 뇌 건강은 매우 중요하죠. 뇌 건강이 우리 인생을 거의 좌우한다고 해도 이상하지 않을 것입니다. 모든 행동과 판단은 우리 뇌에서 비롯되는 것이니까요! 그중에서도 뇌에 매우 치명적인 치매에 대한 걱정을 하지 않을 수 없습니다. 고령에 다가갈수록 특히나 그럴 텐데요. 그래서 오늘은 치매를 효과적으로 예방할 수 있는 아주 간단한 해결책을 제시해 드리겠습니다. 한 줄 정리 : 뉴런의 가짓수를 최대한 많이 확보..

정보/뇌 2020. 5. 28. 04:19

안녕하세요 뇌타쿠입니다. 최근 사람들을 만나며 어떻게 뇌를 효율적으로 관리하고 훈련할 수 있는지에 대한 이야기를 나누고 제가 가진 지식도 알려드리는 시간을 가졌었는데요. 많은 분들이 뇌 건강을 유지하고 싶어 하심과 동시에 더욱 현명하고 폭넓은 사고력을 가지고 싶어 하셨습니다. 지금보다 나은 삶을 위해서 말이죠. 당연한 욕구라고 생각합니다. 인생의 의사결정은 결국 우리 두뇌가 내리는 것이니까요! 답은 간단합니다. "지금 행동하시면 됩니다 여러분!" 언제나 말씀드리지만 우리 뇌는 뛰어난 가소성을 지니고 있어 지금이라도 당장 계발하고 변화시킬 수 있습니다. 하물며 컴퓨터 게임을 2시간만 해도 뇌의 구조가 바뀐다고 하네요. braintaku.tistory.com/9?category=806246 우리가 당장 뇌를..

정보/뇌 2020. 5. 17. 02:32

뇌 가소성에 관한 블로그 포스팅입니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다. https://braintaku.tistory.com/9 우리가 당장 뇌를 훈련해야 하는 이유! '뇌 가소성' https://kr.brainworld.com/BrainScience/19299 마이클 머제니치 박사 강연 ① “뇌는 나이와 상관없이 평생 활용하고 발전할 수 있는 자원” - 글로벌사이버대학, 제2의 노벨상 카블리상 2016 수상자이.. braintaku.tistory.com 과거부터 과학자를 비롯한 많은 사람이 뇌기능은 성인 이후론 발달하기 힘들다고 생각해왔지만, 우리 뇌는 죽을 때까지 변화한다는 것이 연구를 통해 입증되었습니다. 이 성질을 뇌 가소성(Neuroplasticity)이라고 하는데요! 가소성에 대한 자세한 정보는..

정보/뇌 2019. 12. 28. 02:00

https://youtu.be/twG4mr6Jov0?t=451 신경과학자이자 작가인 '리사 제노바(Lisa Genova)'의 TED 강연입니다. 바쁘신 분들을 위해 7분 31초부터 링크해 두었습니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다. 치매를 일으키는 원인 중 하나인 '알츠하이머'의 예방에 관한 강연입니다. 강연 내용에 따르면 시냅스가 배출하는 '베타 아밀로이드'가 쌓여 임계치를 초과할 때, 그것들을 제거하기 위해 분비되는 화학 물질이 쌓인 노폐물을 시냅스와 함께 통째로 제거하게 되어 뇌 기능의 장애를 유발한다고 합니다. 그래서 그녀는 베타 아밀로이드가 쌓이기 전에 관리하는 것이 중요하다고 덧붙였습니다. 만약 여러분이 치매 증상을 갖길 원하신다면, 그녀가 제시한 방법의 정반대로 하면 되겠죠! 그 방법은 어렵지..

정보/뇌 2019. 12. 13. 00:30

https://www.sciencedaily.com/releases/2014/11/141118105522.htm Training can lead to synesthetic experiences: Does learning the 'color of' specific letters boost IQ? A new study has shown for the first time how people can be trained to 'see' letters of the alphabet as colors in a way that simulates how those with synesthesia experience their world. www.sciencedaily.com 언젠간 다루려 했던 '공감각(Synesthesia..

정보/뇌 2019. 7. 13. 23:14

http://www.astronomer.rocks/news/articleView.html?idxno=87909 '걷기만 해도 아인슈타인 될 수 있다' - 이웃집과학자 이웃집과학자 X 북라이프 www.astronomer.rocks 관련 기사입니다ㅎㅎ 여러분은 평소에 걷기를 즐겨하시나요? 아마 취미로 또는 반 강제로(...) 자주 걷는 분들도 계실 것이고, 집과 회사 혹은 학교를 제외하면 걸을 일이 없는 분들도 계실 겁니다. 여러분들께 오늘은 걷기, 특히 산책에 대한 긍정적인 정보들을 전해드릴텐데요! 적절한 유산소 운동이 뇌의 여러 영역을 활성화 시킨다는 여러 연구 결과가 있습니다. 특히 고차원적인 의사결정과 집중 등에 관여하는 전전두엽 피질과 장기기억을 형성하는데 큰 역할을 하는 해마가 활성화 된다고 하네..

정보/뇌 2019. 7. 11. 03:49

https://kr.brainworld.com/BrainScience/19299 마이클 머제니치 박사 강연 ① “뇌는 나이와 상관없이 평생 활용하고 발전할 수 있는 자원” - 글로벌사이버대학, 제2의 노벨상 카블리상 2016 수상자이자 뇌가소성의 아버지 마이클 머제니치 초청강연 - 뇌가소성 활용 두뇌훈련한 늙은 쥐 통해 시냅스연결 활성화, 혈뇌장벽 강화, 수명연장 확인 ▲ 지난 10일 글로벌사이버대학 초청 강연에서 뇌가소성 분야의 권위자 마이클 머제니치 박사는 "뇌가소성은 양날의 칼"이라고 했다. “뇌가소성이 있다는 사실은 우리에게 평생에 활용하고 발전할 수 있는 자원이 있다는 뜻이다” “우리 뇌는 나이와 상관없이 계속 kr.brainworld.com 오늘은 저와 여러분께 동기 부여가 될 만한 소식을 가..

정보/뇌 2019. 7. 10. 01:50

http://smtp.www.sportsmindskills.com/images/mind_over_matter_shackell_07.pdf 위의 링크는 2007년 퀘벡 대학에서 발표한 논문입니다. 간단히 요약을 하자면 운동하는 상상만 한 그룹이 24%의 근력증가율로 실제 운동을 한 28%의 근력 증가를 보인 그룹과 비교해 단 4%밖에 차이가 나지 않는다는 실험 결과가 나왔습니다. 운동을 하지 않은 그룹은 0%의 근력증가율을 보였고요. 일단 결론 : 여러분 운동하기 싫으면 상상이라도 하세요. 상당히 흥미로운 연구 결과입니다. 상상만으로 운동을 한 것과 동일한 효과를 낼 수 있다니 말이죠! 프로 운동 선수들이 이미지 트레이닝을 통해 수 없이 상황을 반복하여 연습하는 것은 많이 알려진 사실입니다. 실제로 상상을..

정보/뇌 2019. 7. 4. 21:56