우리가 당장 뇌를 훈련해야 하는 이유! '뇌 가소성'

https://kr.brainworld.com/BrainScience/19299

마이클 머제니치 박사 강연 ① “뇌는 나이와 상관없이 평생 활용하고 발전할 수 있는 자원”

 

오늘은 저와 여러분께 동기 부여가 될 만한 소식을 가져왔습니다 :)

많은분들이 뇌 가소성에 대해 궁금해하시고 고민하시는 것 같습니다.

특히 "나의 뇌가 지금보다 개선될 수 있을까?"에 대해서요.

살아가면서 우리는 여러 능력을 잃게 됩니다.

질병이나, 부상, 노화 등에 의해서 말이지요.

특히나 저와 여러분 같이 뇌에 관심이 많은 사람들은

뇌기능이 어떤 방식으로든 악화되는 것을 끔찍히 두려워하죠ㅋㅋㅋ

 

뇌에 관심이 많아 이 글을 읽으시는 분도 계시겠지만

안타깝게 사고로 뇌에 충격을 받으시거나,

선천적인 뇌기능의 부진이 있으신 분,

혹은 노화로 인한 뇌기능 저하를 걱정하시어 제 블로그를 찾으신 분들도 계실 겁니다.

모든 위한 일단의 결론!

 

일단 결론 : 걱정 할 시간에 지금 당장 뇌를 훈련하세요!

 

 

신경가소성 분야의 권위자 마이클 머제니치(Michael Merzenich) 박사

오랫동안 뇌 가소성에 대해 연구해온 마이클 머제니치(Michael Merzenich) 박사는

태어난지 한달 된 젊은 쥐와 한달 뒤에 죽을 것으로 예상되는 늙은 쥐로 실험을 하였습니다.

25가지 물리적, 기능적 방면에서 뇌를 분석했죠.

 

늙은 쥐는 모든 부분에서 젊은 쥐보다 능력이 상당 부분 저하된 상태였습니다.

박사는 늙은 쥐에게 '패스트 포워드'와 '브레인HQ'라는 박사가 참여해 개발해낸 훈련을 시행했고,

훈련을 마친 늙은 쥐는 뉴런 신경 세포를 둘러싸고 있는 껍질의 두께가 젊은 쥐 수준으로 회복되었습니다.

반응력 도표에서는 모든 부분에서 젊은 쥐보다 높은 수치를 나타내었고요!

이 밖에도 25가지의 부분에서 젊은 쥐와 동일한 능력으로 회복되었다고 합니다.

 

놀라운 소식입니다.

우리는 노화에 의한 뇌 기능의 감소는 당연하다 생각해 왔으니까요.

박사는 이 실험을 인간에게도 시행하였습니다.

 

마찬가지로 젊은 층과 노인 모두 비슷한 폭으로 뇌 기능이 상승되었고,

훈련한 70대는 훈련을 하지 않은 20대와 동일한 수치를 보였습니다.

물론 훈련한 20대가 더욱 뛰어난 능력을 보였지만,

70대가 계속 훈련한다면 더욱 좋아질 것이라고 박사는 덧붙였습니다.

 

사진이 너무 없어 읽기 힘드실까봐 가져온 이미지

실제로 이 실험에 참가한 노인들은 실험이 끝나고 훈련을 멈춘지 10년 뒤에도

일반인보다 훨씬 빠른 정보 처리 속도를 유지했으며

치매 확률은 48% 감소해 있었다고 하네요.

 

이것이 우리에게 시사하는 바가 무엇일까요?

우리 뇌는 언제든 훈련하면 좋은 방향으로 변화 할 수 있다는 것입니다.

그 시기가 빠르면 빠를수록 좋겠죠!

뇌 훈련은 심지어 뇌의 물리적인 부분까지 변화시켜

혈관을 두뇌 조직으로부터 분리하는 막을 다시 생성하고,

혈관에서 새는 물질이 두뇌로 들어가는 것을 막아

뇌 기능 회복과 알츠하이머의 원인까지 예방한다고 합니다.

 

이번 포스팅을 준비하며 조금 놀랐습니다.

뇌 가소성에 대한 연구가 단지 우리의 능력이 계속해서 개발 가능함을 알려줄 뿐 아니라,

뇌를 물리적으로도 변화시켜 우리의 뇌 건강과 수명에 직접적인 영향을 미침을 알려준다는 것이요!

 

 

전문가의 이야기는 여기까지 빌리도록 하겠습니다 ㅎㅎㅎ

모든 포스트에서 말씀드리지만 저는 평범한 뇌타쿠이자

여러분께 정보를 전달드리고 함께 어떻게 사용할지 고민하는 사람이니까요!

 

뇌 가소성은 양날의 검입니다.

우리뇌는 좋은 쪽으로도 변화할 수 있고,

반대로 나쁘게도 변화할 수 있으니까요.

 

또한 변화하려면 반드시 행동해야합니다!

뇌과학에 대한 아무리 많은 지식을 가지고 있더라도

훈련하지 않으면 아무것도 바뀌지 않습니다 여러분!

 

당연한 이치죠? 하루에 축구 강의 영상만 8시간 보는 축구 덕후가

실제로 밖에나가 30분 연습하는 사람보다 실력이 늘지 않는다고 불평하면

음...

바보

라는 말 밖에 해줄 말이 없겠죠?

오히려 좋은 소식입니다 여러분.

지금 당장 뇌를 갈고 닦으면 나중에 하는 것보다 몇 배의 효율을 낼 수 있고,

여러분의 뇌는 지금도 앞으로도 수많은 잠재력을 지니고 있습니다.

 

이 글이 조금이나마 동기 부여가 되셨다면,

다같이 여러 뇌의 부분을 훈련하시죠!ㅎㅎ

위에 언급된 Brain HQ를 찾아하시는 것도 좋은 방법이고,

신문에 수록된 퍼즐을 푸는 것도 좋은 방법입니다.

특히나 요즘은 머리의 여러 부분을 사용하게 하는 창의적인 어플리케이션이 많죠.

뇌에는 좋은 소식입니다!ㅎㅎㅎ

 

결론 : 여러분의 뇌는 훈련하면 매우 똑똑해집니다.

 

뇌를 사용하는 모든 것에 뇌가소성의 원리가 적용됩니다.

습관, 언어, 관찰, 상상, 공감각 등등...

제 블로그에 자주 언급되는 마인드 팰리스에도 이런 원리가 적용되죠!

한 글에 적기엔 너무 방대하니 앞으로도 꾸준히 여러 방면의 글을 적도록 하겠습니다 ㅎㅎ

 

도움이 되셨길 바라며,

마이클 박사의 말로 포스팅을 끝맺겠습니다.

 

"뇌 가소성은 인간의 가장 큰 자산입니다."

-마이클 머제니치(Michael Merzenich) 박사

 

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